O papa papa, e ta'ua foi o le grouper poo le striped bass, ose i'a masani e maua i le tele o gataifale i le lalolagi.O lenei ituaiga e faʻatauaina ona o lona tofo suamalie ma le maualuga o meaʻai.Se'i o tatou su'esu'e le aoga o mea'ai o papa papa ma pe aisea e tatau ai ona avea ma vaega o au mea'ai.
O le papa papa o se i'a paee, o lona uiga e maualalo le ga'o ma le kalori.O le 100-gram o le laulau papa ma'a kuka e na'o le 97 kaloli ae itiiti ifo i le 2 kalama o ga'o.E avea lea ma filifiliga sili mo i latou o loʻo popole i lo latou mamafa poʻo le manaʻo e tausia se olaga soifua maloloina.
E le gata i le maualalo o le ga'o, o le rock perch e mauoa foi i meaʻai taua mo le tino o le tagata.O se puna sili o polotini, lea e taua mo le fausiaina ma le toe faʻaleleia o aano o le tino.O le 100-kalarama o le laulau papa ma'a kuka e maua ai le tusa ma le 20 kalama o porotini, ma avea ai ma filifiliga lelei mo i latou o lo'o va'ava'ai e fa'amalie a latou mana'oga i aso ta'itasi.
O papa papa e mauoa foi i vaitamini taua ma minerale.O se puna lelei o vaitamini D, lea e mana'omia mo le malosi o ponaivi ma nifo ma fa'atumauina le soifua maloloina o le tino.E mauoa foi i vitamini B6 ma le B12, lea e taua tele i le metabolism o le malosi i le tino.
O le isi mea taua taua o le papa papa o lona maualuga o mea e maua i le Omega-3 fatty acids.Ole Omega-3 fatty acids o ga'o taua ia ua fa'aalia e maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.Ua lauiloa e faʻaitiitia ai le mumū, faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma lagolagoina le gaioiga o le faiʻai.O le tu'ufa'atasia o papa ma'a i au mea'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'amalieina au mana'oga ga'o omega-3 ma fa'aleleia le soifua maloloina atoa.
A'o saunia le papa papa, e taua le matauina o se i'a sili ona lelei e mafai ona fiafia i auala eseese.E mafai ona tao, tao pe falai ma fetaui lelei ma le tele o mea manogi ma mea manogi eseese.Ae ui i lea, e fautuaina i taimi uma e filifili auala kuka e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o suauʻu faʻaopoopo poʻo mea e le lelei e taofi ai a latou meaʻai.
I le aotelega, o le papa papa o se i'a suamalie ma aoga ma le tele o mea aoga mo le soifua maloloina.E maualalo i le gaʻo ma kalori, maualuga le tau o le polotini, ma mauoa i vitamini ma minerale, e avea o se faʻaopoopoga lelei i se meaʻai paleni.O lea la, aisea e le aofia ai papa papa i lau fuafuaga o taumafataga ma fiafia i meaʻai uma e maua ai?
Taimi meli: Tes-13-2023