O a tatou lipine i'a e maua i le fa'aogaina o faiga fagota gafataulimaina ma e fa'agaioiina i le taimi lava e uma ai le seleselega, fa'amautinoa le maualuga o le fou.
☑E su'esu'eina ma le toto'a le i'a ma fa'avasegaina mo le lapo'a, fua, ma foliga, fa'amautinoa e na'o i'a sili ona lelei e maua i lau laulau.
☑O le fa'aeteete ma le fa'aputuina o faiga e fa'atumauina ai le sa'o o le i'a, ma mautinoa e o'o atu i lou faitoto'a i le tulaga lava e tasi na maua ai.
Matou te mitamita i matou i le mafai ona ofoina atu le sapalai faifaipea o lipine i'a, i le tausaga atoa.Faatasi ai ma le faʻatulagaina lelei o vaʻa fagota a tatou lava vaʻa fagota, e mafai ona matou faʻamautinoaina se faʻatulagaga faʻalagolago, e te maua ai le filemu o le mafaufau i taimi uma e mafai ai ona maua a matou lipine faʻapitoa pe a e manaʻomia.
Pe e te mana'o i se fillet faigofie po'o se fua lavelave, o lo'o i ai le tele o ituaiga i'a lipine e avanoa e fetaui ma ou mana'oga.Matou te ofoina atu lapopoa eseese, tipi, ma ituaiga o lipine iʻa, e tuʻuina atu ia te oe le fetuutuunai e fai ai le tele o meaʻai ma faʻafeiloaʻi i tofo eseese.
O a tatou lipine i'a e mafai ona su'eina mai i'a i le taumafaina, fa'amautinoaina le manino atoatoa i a tatou auala e maua ai ma fa'agaioiga.Matou te mitamita i le mafai ona tuʻuina atu lenei tulaga o le suʻesuʻeina, lea e maua ai e matou tagata faʻatau le talitonuga i le amataga ma le lelei o a matou oloa.
● O le lipine iʻa o se iʻa e sili ona lelei, e mauʻoa i polotini, gaʻo manaʻomia, ma le tele o vitamini ma minerale.E maualalo foi i ga'o tumu ma le cholesterol, ma avea ai ma filifiliga sili mo tagata fa'atau soifua maloloina.Pe o lo'o e su'e e fa'aopoopo atili i'a i au mea'ai pe sui se puna polotini e itiiti le soifua maloloina i se mea e sili atu le soifua maloloina, o le lipine i'a o se filifiliga sili lea.
Matou te matua fa'atauaina le fa'atumauina ma e na'o le maua mai o a matou lipine i'a mai faigafaiva o lo'o mulimulita'i faiga fa'afaiva, fa'amautinoaina le soifua maloloina umi o o tatou sami ma gataifale.O a tatou lipine i'a e maua i le fa'aogaina o auala gafataulimaina e fa'aitiitia ai le a'afiaga o le si'osi'omaga a'o tu'uina atu pea le sapalai fa'atuatuaina o lenei figota suamalie.Matou te usitaʻia foʻi tulafono faʻatatau uma ma faʻamaonia e faʻamautinoa ai o matou oloa e ausia tulaga maualuga o le lelei ma le saogalemu.
I le fa'ai'uga, o la matou vaega o lipine i'a e ofoina atu le tulaga aupito sili ona lelei, fa'atuatuaina, ma ituaiga eseese e ofoina mai e le alamanuia i'a.Faatasi ai ma se tautinoga i le gafataulimaina ma le manino, matou te mitamita e ofoina atu lenei oloa faʻapitoa i sami i tagata faʻatau i le lalolagi atoa.Pe o oe o se tagata e fiafia i mea'ai po'o se tagata fa'atau soifua maloloina, o le matou lipine i'a e fa'amalieina ai lou tofo ma fa'amalieina ou mana'oga.